Få hjärtat att slå – hälsosamt

Välkommen

På träningskompisen.se samlar vi artiklar och essäer av våra tränare och coacher som vill hjälpa dig med en bättre träning och aktiv livsstil. Här hittar du allt från träning och kostvanor till information om den senaste vetenskapen inom hälsa och fitness. Med Träningskompisen vet du vad du behöver för att sätta igång med nästa aktivitet.

Kontakta oss

Våra tjänster

Fitness-råd

Vi erbjuder rådgivning för både privatpersoner och företag oavsett om det handlar om att du vill bli starkare, förbättra din kondition eller vill komma i form. Vi vill vara ett självklart val för dig som är intresserad av träning och fitness.

Hälsa

God hälsa är en nyckel för ett långt och hållbart liv. Vi ser över dina levnadsvanor och hjälper dig att göra förändringar som skapar positiva hälsoeffekter. Vi hjälper dig att analysera dina motionsvanor, din arbetssituation, kostvanor, intag av alkohol och eventuella fysiska besvär.

Mat

Vi erbjuder individuellt anpassad kostrådgivning utifrån dina mål och förutsättningar. Kosten är avgörande för att vi ska orka arbets- eller skoldagen, kunna genomföra träningen på ett effektivt sätt utan att tappa ork och samtidigt dra nytta av de positiva träningseffekterna.

Träning

Behöver du hjälp med din träning? Lugn, vi hjälper dig med att ta fram ett träningsupplägg som tar dig närmare dina mål. Vi har lång erfarenhet av träning på olika nivåer och kan hjälpa dig med allt från grenspecifik träning till hälsoförbättrande träning.

Om vår blogg

Vår blogg grundades med tanken att vara den perfekta följeslagaren när det kommer till din fitness och träning. Oavsett din erfarenhetsnivå kan du här hitta användbara artiklar, tips och guider som kan hjälpa dig mot ett hälsosammare liv. Se till att komma tillbaka då och då – vår blogg uppdateras nämligen ofta!

Omdömen

Bra tips och råd!

Vanligtvis orkar jag inte ta mig ut och springa på morgnarna men med träningskompisen.se fick jag tips och råd om hur jag ska vakna utvilad och redo varje dag! Särskilt tack för tipsen jag fick för bättre nattsömn.

Marion Ivarsson

Snabba svar!

Har varit fystränare i tio år och trodde inte det fanns mer för mig att veta men träningskompisen.se fick mig att tänka på träningen från ett nytt perspektiv. Deras coacher svarade dessutom på alla mina mejl då jag hade något jag undrade över.

Moa Ekström

Lite mer om crossfit!

Riktigt bra sajt! Jag har sparat alla deras guider för träningspass och gym på mobilen och följer dem hela tiden. Jag intresserar mig inte så mycket för recepten men allt annat är toppen! Hade gärna sett mer artiklar om crossfit i framtiden.

Kimi Holmberg

Matnyttig information!

Träningskompisen var jättebra för att ge mig nya insikter i hur mat och kost hänger ihop med en atletisk och aktiv livsstil. Själv jobbar jag som kock och har länge funderat på hur maten jag lagar kan hjälpa en aktiv person som tränar.

Marko Blomqvist

Nya Inlägg

Träna enkelt hemma med vardagsmotion

Vet du om att det är lika viktigt att röra på sig under vardagen som att träna på gym? Faktiskt viktigare. Här kommer tipsen på hur du kan få in mycket rörelse och träning hemma. Rör dig hemma Vardagsmotion är helt enkelt motion som då får när du gör olika fysiska saker: städar, klipper gräset, […]

Kontorsjobb och onda skuldror

Värk i axlar, skuldror och nacke är vanligt och beror ofta på alltför långa pass med stillasittande, statiskt arbete. Stress kan förvärra läget eftersom många då drar upp axlarna och spänner sig viket belastar musklerna ytterligare. Utan rätt hantering och behandling kan det bli riktigt besvärligt och till och med leda till kronisk värk. Den […]

Tips på semesteraktiviteter på hemmaplan

I semestertider då det är svårt att åka utomlands är det viktigt att göra det bästa av situationen hemma i Sverige. Att hålla uppe träningen, hitta kul tidsfördriv och samtidigt varva ned är ibland inte så enkelt som det verkar. Det finns dock många aktiviteter som kan förgylla tillvaron, samtidigt som det ger gott för […]

Vanliga träningsskador

Träning är avgörande för hälsan och välmåendet, men om du inte tränar på rätt sätt finns det en risk för skador. Med rätt utrustning, teknik och vila minskar risken för skador. Det är även viktigt att du vet hur du behandlar lindriga skador. Skador uppstår i alla former av fysisk aktivitet, men vissa sporter är […]