Få hjärtat att slå – hälsosamt

Välkommen

På träningskompisen.se samlar vi artiklar och essäer av våra tränare och coacher som vill hjälpa dig med en bättre träning och aktiv livsstil. Här hittar du allt från träning och kostvanor till information om den senaste vetenskapen inom hälsa och fitness. Med Träningskompisen vet du vad du behöver för att sätta igång med nästa aktivitet.

Kontakta oss

Våra tjänster

Fitness-råd

Vi erbjuder rådgivning för både privatpersoner och företag oavsett om det handlar om att du vill bli starkare, förbättra din kondition eller vill komma i form. Vi vill vara ett självklart val för dig som är intresserad av träning och fitness.

Hälsa

God hälsa är en nyckel för ett långt och hållbart liv. Vi ser över dina levnadsvanor och hjälper dig att göra förändringar som skapar positiva hälsoeffekter. Vi hjälper dig att analysera dina motionsvanor, din arbetssituation, kostvanor, intag av alkohol och eventuella fysiska besvär.

Mat

Vi erbjuder individuellt anpassad kostrådgivning utifrån dina mål och förutsättningar. Kosten är avgörande för att vi ska orka arbets- eller skoldagen, kunna genomföra träningen på ett effektivt sätt utan att tappa ork och samtidigt dra nytta av de positiva träningseffekterna.

Träning

Behöver du hjälp med din träning? Lugn, vi hjälper dig med att ta fram ett träningsupplägg som tar dig närmare dina mål. Vi har lång erfarenhet av träning på olika nivåer och kan hjälpa dig med allt från grenspecifik träning till hälsoförbättrande träning.

Om vår blogg

Vår blogg grundades med tanken att vara den perfekta följeslagaren när det kommer till din fitness och träning. Oavsett din erfarenhetsnivå kan du här hitta användbara artiklar, tips och guider som kan hjälpa dig mot ett hälsosammare liv. Se till att komma tillbaka då och då – vår blogg uppdateras nämligen ofta!

Omdömen

Bra tips och råd!

Vanligtvis orkar jag inte ta mig ut och springa på morgnarna men med träningskompisen.se fick jag tips och råd om hur jag ska vakna utvilad och redo varje dag! Särskilt tack för tipsen jag fick för bättre nattsömn.

Marion Ivarsson

Snabba svar!

Har varit fystränare i tio år och trodde inte det fanns mer för mig att veta men träningskompisen.se fick mig att tänka på träningen från ett nytt perspektiv. Deras coacher svarade dessutom på alla mina mejl då jag hade något jag undrade över.

Moa Ekström

Lite mer om crossfit!

Riktigt bra sajt! Jag har sparat alla deras guider för träningspass och gym på mobilen och följer dem hela tiden. Jag intresserar mig inte så mycket för recepten men allt annat är toppen! Hade gärna sett mer artiklar om crossfit i framtiden.

Kimi Holmberg

Matnyttig information!

Träningskompisen var jättebra för att ge mig nya insikter i hur mat och kost hänger ihop med en atletisk och aktiv livsstil. Själv jobbar jag som kock och har länge funderat på hur maten jag lagar kan hjälpa en aktiv person som tränar.

Marko Blomqvist

Nya Inlägg

Bästa prylarna till träningen

Det viktigaste för träningen är dina egna motivation, men det finns vissa prylar som gör träningen roligare, effektivare och mer resultatinriktad. För många räcker det inte med att bara snöra på sig löparskorna och ge sig ut i spåret eftersom det snabbt blir tråkigt. Med musik i lurarna, gps-tracker i mobilen och pulsklocka kan träningen […]

Ta löpning till nästa nivå

Löpning är bra för både kropp och själ. Med rätt utrustning kan i princip vem som helst ta sig ut på en löptur. Att springa har blivit en form av folksport med ett stort antal årliga löptävlingar runt i Sverige och i resten av världen. En stor fördel med löpning är att alla kan delta […]

Träna smart och klä dig rätt

Det är viktigt att du tränar på ett korrekt sätt. Det passar inte alla att träna varje dag, och heller inte för hårt. När det gäller träning, passar det svenska ordet ”lagom” helt perfekt. Har du inte tränat innan, men bestämt dig för nu är det verkligen dags, så börja absolut inte med att träna […]

Träning för smärtor i nedre delen av ryggen

Om du känner av värk och smärta i nedre delen av ryggen är du inte ensam. Det här är en vanlig åkomma och den vanligaste orsaken är kraftig ansträngning, ofta i kombination med felaktig ergonomi. Orsaken till din värk kan alltså exempelvis vara att du har lyft något tungt eller att du haft dålig ergonomisk […]