Få hjärtat att slå – hälsosamt
Välkommen
På träningskompisen.se samlar vi artiklar och essäer av våra tränare och coacher som vill hjälpa dig med en bättre träning och aktiv livsstil. Här hittar du allt från träning och kostvanor till information om den senaste vetenskapen inom hälsa och fitness. Med Träningskompisen vet du vad du behöver för att sätta igång med nästa aktivitet.



Våra tjänster

Fitness-råd

Hälsa

Mat

Träning
Om vår blogg
Vår blogg grundades med tanken att vara den perfekta följeslagaren när det kommer till din fitness och träning. Oavsett din erfarenhetsnivå kan du här hitta användbara artiklar, tips och guider som kan hjälpa dig mot ett hälsosammare liv. Se till att komma tillbaka då och då – vår blogg uppdateras nämligen ofta!

Omdömen
Nya Inlägg

Träna enkelt hemma med vardagsmotion
Vet du om att det är lika viktigt att röra på sig under vardagen som att träna på gym? Faktiskt viktigare. Här kommer tipsen på hur du kan få in mycket rörelse och träning hemma. Rör dig hemma Vardagsmotion är helt enkelt motion som då får när du gör olika fysiska saker: städar, klipper gräset, […]

Kontorsjobb och onda skuldror
Värk i axlar, skuldror och nacke är vanligt och beror ofta på alltför långa pass med stillasittande, statiskt arbete. Stress kan förvärra läget eftersom många då drar upp axlarna och spänner sig viket belastar musklerna ytterligare. Utan rätt hantering och behandling kan det bli riktigt besvärligt och till och med leda till kronisk värk. Den […]

Tips på semesteraktiviteter på hemmaplan
I semestertider då det är svårt att åka utomlands är det viktigt att göra det bästa av situationen hemma i Sverige. Att hålla uppe träningen, hitta kul tidsfördriv och samtidigt varva ned är ibland inte så enkelt som det verkar. Det finns dock många aktiviteter som kan förgylla tillvaron, samtidigt som det ger gott för […]

Vanliga träningsskador
Träning är avgörande för hälsan och välmåendet, men om du inte tränar på rätt sätt finns det en risk för skador. Med rätt utrustning, teknik och vila minskar risken för skador. Det är även viktigt att du vet hur du behandlar lindriga skador. Skador uppstår i alla former av fysisk aktivitet, men vissa sporter är […]